En av de mest effektiva träningsformerna mot stress
Qigong är en mjuk kinesisk rörelseform med rötter i kinesisk medicin. Genom mjuka rörelser, djup andning och fokus skapas balans i kroppen och ett inre lugn.
Forskning visar att qigong är en av de mest effektiva träningsformerna för att minska stress, förbättra sömn och öka välmående – oavsett ålder eller kondition. Passar alla och inga förkunskaper krävs.
Höstens kurser
Måndagar 10.00–11.00
Qigong Bästa värdet
Klassiskt qigongpass på förmiddagen. Lugnt tempo, plats för alla kroppar. 17 tillfällen under terminen.
Du kan börja när som helst under terminen och betalar bara för de tillfällen som är kvar. Missar du ett par gånger gör det ingenting – terminen har gott om tillfällen.
Visste du att alla rörelser i kroppen börjar inifrån? Forskning visar att kroppens djupa core-muskler aktiveras redan innan du ens börjar röra dig. I detta unika pass arbetar vi i tre steg.
Steg 1
Andningen
Vi aktiverar det parasympatiska nervsystemet genom andning. Kroppen slappnar av och blir mottaglig.
Steg 2
Kraftkällan
Med pilatesinspirerade övningar väcker vi de djupa core-musklerna – kroppens inre kraftkälla.
Steg 3
Rörelsen
En mjuk qigong-serie där hela kroppen rör sig från ett starkt och stabilt centrum.
Passet avslutas med en kort meditation för inre stillhet. Resultat: bättre hållning, starkare core, mer energi och ett lugnare nervsystem.
Terminskort, rabatter och betalning
På köpet
✨ Gratis massage med terminskortet
Köper du terminskort får du 30 minuters massage eller en energimassage på köpet.
Student
50 % för BTH-studenter
Studerar du på BTH får du halva priset på terminskortet. Visa bara ditt studentkort.
Betalning
Godkänt för friskvårdsbidrag
Qigong är godkänt för friskvårdsbidrag och går att betala med Epassi.
Vanliga frågor
Nej. Passen passar alla nivåer och rörelserna anpassas efter dig. Du behöver varken vara vältränad eller rörlig för att börja.
Måndag 10.00 och torsdag 19.00 är samma klassiska qigongpass – ett på förmiddagen och ett på kvällen, så välj det som passar din vecka. Måndag 18.00 är Pilates · Qigong · Meditation, som bygger på samma mjuka rörelser men lägger till core-träning och avslutas med en kort meditation.
Bekväma kläder som du kan röra dig fritt i. Du behöver inte ta med dig någon utrustning.
Ja. Du kan börja när som helst under terminen och betalar bara för de tillfällen som är kvar.
Ja, kom på ett drop-in-pass för 150 kr. Trivs du köper du terminskort efteråt.
Ingen fara – terminen har gott om tillfällen, så ett par missade gånger gör ingen skada.
Ja. Qigongen är godkänd för friskvårdsbidrag och du kan betala med Epassi. Studerar du på BTH får du dessutom 50 % på terminskortet.
För arbetsgrupper
Qigong för företag
Jag håller också qigong-workshops för arbetsgrupper – ett uppskattat inslag för återhämtning och teamkänsla. Inget ombyte behövs och jag kan komma till er.
